MBSR Kurse, Seminare und Termine

MBSR 8-Wochen-Kurse und Kompaktkurse

Corona-Hinweis: Die angebotenen Kurse finden entweder in Präsenz, online oder als Hybrid-Kurse statt.
Alle Kurse sind Krankenkassen zertifiziert (ZPP)

10. Mai bis 5. Juli 2022 (Anmeldung nicht mehr möglich)
jeweils Dienstag, 17:30 – 20 Uhr

Kursort: ehemaligen Hochschule für Gestaltung Ulm, Am Hochsträß 8

Kurstermine:
Dienstag, 10./17./24./31.5./14./21./28.06./05.07.22
Kein Kurs am 7.6. wegen Pfingstferien, Kursabend 5 am 14.06. wird Hybrid (online und in Präsenz) angeboten.

Achtsamkeitstag in Stille im Kloster Bonlanden
Sonntag, 26.06.22, 9:30 bis 17 Uhr, (hierfür können zusätzlich Verpflegungskosten anfallen)

Kursgebühr 350,- € inkl. Kursheft und Audiodateien,
ermäßigter Preis 290,- € bei geringerem Einkommen.
Bezuschussung durch Krankenkasse möglich!

04.Okt. bis 29. Nov. 2022
jeweils Dienstag 17:30 – 20 Uhr

Kursort: ehemaligen Hochschule für Gestaltung Ulm, Am Hochsträß 8

Kurstermine:
Dienstag,
04./11./18./25.10./08./15./22./29.11.22

Kein Kurs am 01.11.22

Achtsamkeitstag in Stille:
Sonntag, 20.11.22,
9:30 – 17 Uhr

Kursgebühr 350,- € inkl. Kursheft und Audiodateien,
ermäßigter Preis 290,- € bei geringerem Einkommen.
Bezuschussung durch Krankenkasse möglich!

Derzeit gibt es keine Termine für Kompaktkurse

Vertiefung der Achtsamkeitspraxis

Achtsamkeitstage in Stille / Kurse mit Übernachtung

Die kleine Auszeit

Achtsamkeitstage im Schweigen 2022
Sonntag, 20.11.22, 09:30 – 17:00 Uhr, ehem. Hochschule für Gestaltung, Ulm

Zur Ruhe kommen, entspannen und neue Kraft für den Alltag schöpfen!

Dieses Angebot richtet sich an aktuelle und ehemalige Kursteilnehmer*innen sowie an Menschen, die über Meditationserfahrung verfügen. Voraussetzung ist die Bereitschaft, sich einen Tag ins Schweigen zu begeben. Angeleitete Meditationen, Yoga-Übungen, Gehmeditation (im Freien), Praxis des Selbstmitgefühls und eine achtsame Mahlzeit führen uns durch diesen Tag des Innehaltens und der Einkehr.

In der Meditation, im achtsamen Yoga, beim Body-Scan, in Begegnungen auf dem «Weg der Stille» sowie durch die Praxis der Selbsterforschung (Inquiry) wollen wir uns zur Quelle begeben, bereits Erfahrenes auffrischen und vertiefen.

Kursorte:
ehemaligen Hochschule für Gestaltung Ulm, Am Hochsträß 8
– Kloster Bonlanden https://www.kloster-bonlanden.de/
(Evtl. kann es zu Abweichungen in Bezug auf den Kursort kommen. Bitte erfragen Sie Abweichungen per Email.)

Kosten: zwischen 30 und 45 € (Selbsteinschätzung) an der HfG,
(für Achtsamkeitstage im Kloster Bonlanden fallen zusätzlich Verpflegungskosten an)

Info und Anmeldung über  kontakt@mbsr-ulm.de

Refresher-Angebote


Gemeinsam Praktizieren via Zoom

Dieses Angebot zur Vertiefung der eigenen Meditationspraxis gibt es Blockweise, viermal im Jahr. Nach Möglichkeit sollte die Teilname an allen vier Terminen eines Blocks eingerichtet werden.
Wenn Du dabei sein möchtest, melde Dich gerne über das Kontaktformular an oder mailto: kontakt@mbsr-ulm.de. Du erhältst dann von mir einen Link. Wir treffen uns auf der Plattform zoom.

Termine:
Block 1 – Mittwoch 26.1. / 2.2. / 16.2. / 23.2.2022, 19:30 – 20:30 Uhr
Block 2 – Montag 2.5./9.5./16.5./23.5.2022, 8:00 – 9:00 Uhr Achtsamer Start in die Woche
Block 3 – Dienstag 06.09./13.09./20.09./27.09.2022, 19:30 – 20:30 Uhr Meditation am Abend
Block 4 – Montag, 28.11./ 5.12./ 12.12./ 19.12.22, 6:30 – 7:15 Uhr Meditation im Advent


Early Practice

Donnerstag, 7:15 bis 7:45 Uhr

Möchtest Du in der Gemeinschaft meditieren und Deine Praxis aufrecht erhalten?  Dann bist Du herzlich eingeladen, donnerstags über Zoom dabei zu sein (auch sporadisch). Melde Dich einfach über das Kontaktforular an und Du bekommst einen Link zugeschickt.
Im August machen wir Pause und starten wieder am 1. September!

 

Diese Angebote sind kostenfrei. Ich freue mich jedoch sehr über deinen Beitrag gegen den Hunger in der Welt!
#ShareTheMeal is the world’s first app against hunger. With a tap on your smartphone you can „share the meal“ with a child in need. It costs only 0,70 € to feed one child for a day.

Manche Angebote sind kostenfrei!
Wir freuen uns jedoch sehr über Deinen/Euren Beitrag (auch einen kleinen) gegen den Hunger in der Welt!

Im Jahr 2020 wurde das Welternährungsprogramm (WFP) für seine Arbeit an der Front imm Kampf gegen den Hunger in 88 Ländern der Welt it dem Friedensnobelpreis 2020 geehrt. COVID 19 und der Krieg in der Ukraine haben Menschen noch weiter in den Hunger getrieben. Durch die „ShareTheMeal“-Community kann jeder von uns schnell und einfach seinen Beitrag gegen den Hunger in der Welt leisten. Der Mindestspendenbetrag liegt bei 0,70 €. Dieser Betrag sichert für einen Menschen eine Mahlzeit am Tag.

Klicke einfach auf den Button! DANKE

Kurs mit Übernachtung, Propstei St. Gerold im Gr. Walsertal, Österreich
Do, 26.05.22 (Beginn 11 Uhr) bis So, 29.05.22 (Ende 12 Uhr bzw. nach dem Mittagessen)

Einfach Sein – Vertiefung der Achtsamkeitspraxis


Von Zeit zu Zeit brauchen wir für unsere Praxis der Meditation, Kontemplation oder Achtsamkeit einen ruhigen Ort, um uns innerlich wieder auf die immerwährende Quelle auszurichten.

Im Alltag verlieren wir leicht die Verbindung zu uns selbst und dieser inneren Quelle, aus der wir Freude, Kraft, Trost, Lebenssinn und Lebensmut schöpfen können. Das Bedürfnis nach Einkehr und Stille, verbunden mit der Suche nach Erfrischung und Stärkung wird deutlich hörbar. Wir sehnen uns nach Ruhe und einem Ort, an dem wir den Automatismen des Alltags entrinnen und uns wieder spüren können.

Die innere Verbundenheit mit dem Urgrund des Seins können wir erleben, indem wir uns in die Stille begeben und bereit sind für Erfahrung und Begegnung.

Inhalte: Sitzmeditation, Yoga, Body-Scan, Gehmeditation auf dem Weg der Stille, Selbsterforschung (Inquiry), Impulsvorträge

Der Kurs richtet sich an Menschen, die ihre Achtsamkeitspraxis vertiefen wollen, bereits einen MBSR Kurs besucht haben oder anderweitig bereits intensivere Meditationserfahrung sammeln konnten.

Kursort: Propstei St. Gerold im Großen Walsertal
Kursleitung: Evelin und Prof. Dr. Klaus Kramer, Ulm
Kosten: Kurs: € 210.– (zzgl. Kosten für Pension und Verpflegung, siehe Homepage der Propstei / Propsteiseminare)

Information und Anmeldung direkt über die Propstei https://www.propstei-stgerold.at

Weitere Angebote und Sonderformate

Meditation am Morgen

Achtsam in den Tag

Herzliche Einladung zur

Mai 2022
Achtsamer Start in die Woche
mit Meditation und Moving Bodyscan
Montag 2.5./9.5./16.5./23.5.2022
, 8:00 – 9:00 Uhr

Dezember 2022
Meditation im Advent „Licht in Finsternis“
Montag, 28.11./ 5.12./ 12.12./ 19.11.22
, 6:30 – 7:15 Uhr

Wir meditieren gemeinsam über die Plattform zoom. Wenn Du dabei sein möchtest, melde Dich gerne über das Kontaktformular an.

Dieses Angebot ist kostenfrei. Wenn Du etwas weitergeben möchtest, dann kannst Du dich gerne an „mbsr-ulmm – gemeinsam gegen den Hunger“ bei ShareTheMeal beteiligen.

ShareTheMeal and join me:
#ShareTheMeal is the world’s first app against hunger. With a tap on your smartphone you can „share the meal“ with a child in need. It costs only 0,70 € to feed one child for a day.

Dieses Angebot ist kostenfrei. Ich freue mich jedoch sehr über deinen Beitrag gegen den Hunger in der Welt! Klicke einfach auf den Button!

MBSR Infoveranstaltungen und Workshop

Derzeit keine aktuellen Termine!
Kontaktieren Sie mich gerne bei Fragen zu Kursinhalt und Kursformat

Die Abende informieren über Inhalte und Ablauf eines 8-Wochen-Kurses zu Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR). Die Teilnehmer*innen bekommen einen praktischen Einblick in das Spektrum des Kurses.
Bequeme Kleidung und eine Wolldecke oder Yoga-Matte wird empfohlen.

Die Teilnahmegebühr von 20 EUR wird bei Teilnahme an einem Kurs auf die Kursgebühr angerechnet.

Anmeldung bitte per Email: kontakt@mbsr-ulm.de Information 0176 56942449

Achtsamkeit in Unternehmen und Beruf

Planen und realisieren Sie mit uns Ihr firmeninternes Seminar.

Modul A
Achtsamkeitstraining als Grundlagenseminar in Anlehnung
an das MBSR Programm speziell für Unternehmen.
8 Module je 90 Minuten an zwei aufeinanderfolgenden Tagen

Modul B
MBSR 8-Wochen-Kurs
Info-Veranstaltung + 8 Module je 1 ¼ Std. (online) oder 2,5 Std (Präsenz) über 8 Wochen

Modul C
Kick-off Veranstaltung und Workshop als Hinführung zu einem nachhaltigen Achtsamkeitstraining für Mitarbeiter*innen, MBSR 8-Wochen-Kurs

MBSR-Trainer: Evelin und Prof. Dr. Klaus Kramer, Ulm

Mit Achtsamkeit durch die onkologische Erkrankung

Auf den Kopf gestellt – Herausforderung Krebs

Dienstag, 3., 10., 17., 24.Mai 2022, jeweils 14:30 – 16:00 Uhr

Kursort: ehem. Hochschule für Gestaltung, Ulm, Am Hochsträß 8

Die Diagnose Krebs kann das bisherige Leben auf den Kopf stellen; ganz persönlich, in Familie und Partnerschaft, auf beruflicher Ebene. Die Erkrankung stellt dich vor, bisher ungeahnte, große Herausforderungen. Du suchst einen Weg für Dich und eine Unterstützung ergänzend zur therapeutischen Intervention.

Die Praxis der Achtsamkeit kann Dir helfen zur Ruhe zu kommen, auf Dich und Deine Bedürfnisse zu hören und im Innehalten Deine eigenen Ressourcen zu spüren. Das gilt für dich genauso wie für Deine Partnerin/Deinen Partner. Es geht darum, sich im Strudel der Ereignisse nicht zu verlieren, sondern gemeinsam einen neuen Weg zu beschreiten und Kraft aus der Stille zu schöpfen.

Dies geschieht in verschiedenen Übungen aus der Achtsamkeitspraxis  wie z.B. BodyScan, Atemmeditation, Gehmeditation, aber auch mit Journaling und Dyadenübungen.

Ich biete in diesem Kurs explizit die Möglichkeit an, diesen mit Partner*in als Paar oder gerne auch allein zu besuchen.

Kursgebühr für Einzelpersonen 180 €, für Paare 300 €

TN-Zahl maximal 12

Anmeldung über das Kontaktformular oder direkt kontakt@mbsr-ulm.de
Anmeldeschluss: 23.4.22

Kursort: ehemaligen Hochschule für Gestaltung Ulm, Am Hochsträß 8

Corona-Hinweis: Die angebotenen Kurse finden entweder in Präsenz, online oder als Hybrid-Kurse statt. Alle Kurse sind Krankenkassen zertifiziert (ZPP). Aktuelle Informationen erhalten sie jederzeit über das Kontaktformular oder telefonisch über 0176 56942449